Hey du, bleib sommerlich schwungvoll
- Anja Wolfram W!RKSAM Coaching
- Aug 18
- 2 min read
Resilienz im Alltag: So bleibst du nach dem Urlaub mental gesund
Ich weiß nicht, wie es dir so geht?
Gefühlt flitzt dieser Sommer so schnell wie nie zuvor. In meiner Wahrnehmung ist er viel zu kurz und eigentlich ist es doch erst Mitte August; also noch Mitten- Im- Sommer. Aber mit dem Ende der Sommerferien schwingt jeweils von allen Seiten eine Endzeitstimmung, welche wohl mit dem "wieder voll arbeiten" zu tun haben mag. Irgendwie ist es auch total schön, sich mit neuer Energie in neue Aufgaben stürzen zu können; andererseits wäre ich auch gern noch weiterhin auf unserem Roadtrip. Die freie Zeiteinteilung, die frische Luft, die Freiheit, dass zu tun, wonach mir gerade ist, ist zauberhaft....
Der Urlaub ist vorbei, der Alltag hat dich wieder; irgendwie :) Aber das muss nicht gleich bedeuten, dass du den Sommerschwung und deine Energie verlierst. Mit diesen Tipps behältst du deine Resilienz auch im Büroalltag, auf der Baustelle oder im Unternehmen:
Drucke dir ein Lieblingsfoto von deiner Reise für den Schreibtisch oder die Küche aus. So holst du dir die schönen Momente immer wieder ins Bewusstsein.
Koche dir ein Gericht, das dich an deine Urlaubsreise erinnert. Der Duft und Geschmack katapultieren dich direkt zurück. Eine emotionale Verbindung im Gehirn verschafft dir gute Laune.
Gönne dir ausgiebige Mittagspausen an der frischen Luft. Packe die Badesachen ein, wenn sich gutes Wetter abzeichnet, und fahre gleich nach der Arbeit noch eine Runde schwimmen.
Treffe dich mit Freunden, um den Sommernachmittag zu verlängern. Halte in den Pausen mit besonderen Erinnerungen inne und atme bewusster#Mentaltraining#
Hole dir Früchte oder Aromen in die Wohnung, die deinen Sommerduft verlängern.
Gönne dir für das Wochenende Microurlaube, wie die Fahrt aufs Land oder an einen See. Lass dich von der Natur auftanken.
Und wenn das alles noch nicht reicht, haben wir für dich am 06.09. ein besonderes Angebot:
ein Resilienz-Camp in der Sächsischen Schweiz! Komm vorbei und tanke dort neue Kraft für deinen Alltag. Mehr Infos auf www.wirksam.org.
So bleibst du auch nach dem Urlaub mental gesund und strahlst mit der Sonne um die Wette.
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