Journal
4 Min. LesezeitResilienz, Gesundheit, Führung
Über gesunde Lebensjahre, die Einheit von Körper, Geist und Seele und warum Unternehmen jetzt genauer hinschauen sollten
Supplements, Biomarker-Tracking, Schlafoptimierung. Es klingt nach Selbstoptimierung für Menschen mit viel Zeit und Geld. Aber darum geht es nicht, oder zumindest: nicht nur.
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3 Min. LesezeitResilienz, Persönlichkeitsentwicklung
Manchmal trifft man eine Entscheidung, die sich von außen unlogisch anfühlt. Zu teuer, zu viel Zeit, nicht der richtige Moment. Und trotzdem sagt etwas in dir ganz leise, dass es richtig ist.
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5 Min. LesezeitResilienz, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung
Vertrauen ist die Grundlage guter Führung. Und zu viel Preisgeben kann Autorität schwächen. Beides stimmt. Warum die Fähigkeit, Widersprüche auszuhalten, zu den wichtigsten Ressourcen unserer Zeit gehört.
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4 Min. LesezeitResilienz, Achtsamkeit, Gesundheit
Ostern steht vor der Tür: vier Tage, in denen der Alltag kurz anhält. Für viele Menschen sind diese freien Tage eine willkommene Auszeit.
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4 Min. LesezeitPersönlichkeitsentwicklung, Empowerment
„Danke, dass du mich zu der Frau gemacht hast, die ich bin“. Dieser Satz meiner Tochter hat mich tief berührt und inspiriert.
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4 Min. LesezeitAchtsamkeit, Resilienz, Führung
In einer Welt, die immer schneller und komplexer wird, ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um fokussiert und leistungsfähig zu bleiben.
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4 Min. LesezeitResilienz, Gesundheit
Der Jahresanfang ist für viele eine Zeit voller Vorsätze: gesündere Ernährung, Fasten, mehr Sport. Doch warum nicht auch einmal die mentale Gesundheit in den Fokus rücken?
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4 Min. LesezeitResilienz, Selbstfürsorge
Ja, du hast richtig gelesen: Es geht um Impathie, ein Begriff, von dem ich bis vor Kurzem noch nie etwas gehört hatte. Je mehr ich mich in die Thematik einlese, desto mehr merke ich, dass es um kein "Hexenwerk" geht.
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2 Min. LesezeitMut, Persönlichkeitsentwicklung
Der Satz ist mir seit ein paar Tagen wieder in den Sinn gekommen. Eigentlich hat ihn mal ein lieber Freund in einem anderen (traurigen) Kontext zu mir gesagt.
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1 Min. LesezeitAchtsamkeit, Resilienz
Immer wieder trägt es mich mit einem Stückchen Glück im Herzen aus dem Weinberg. Eigentlich passt der geplante Sonntag gerade nicht in mein Leben und alles "da draußen" fühlt sich momentan viel zu laut an.
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1 Min. LesezeitAchtsamkeit
Was für große Worte und ganz bestimmt einfach wunderbar als Kalenderspruch verwendbar, oder? Ich und Geduld! Ich glaube, trotz aller Ruhe, die ich vermeintlich ausstrahle , ist das meine größte Herausforderung.
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3 Min. LesezeitMut, Persönlichkeitsentwicklung
Es scheint so unreell und irgendwie ist es doch eine Metapher für mein gestriges Erlebnis.
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2 Min. LesezeitAchtsamkeit, Resilienz
Hinter mir liegt eine wundervolle und kraftspendende Zeit in Italien, mein Wohlfühlland. Dieses Land im Frühjahr zu besuchen, ist ein Ritual, das ich seit Jahren lebe und liebe.
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2 Min. LesezeitNatur, Resilienz
Auf meiner Winter-Abschieds-Tour am letzten Wochenende, auf dem Kamm des Riesengebirges, überfielen mich gemischte Gedanken und Gefühle.
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1 Min. LesezeitNatur, Selbstfürsorge
Letzte Woche paddelte ich noch, im Glücksgefühl des Altweibersommers, vier bayrische Seen ab und heute stehe ich hier an der heimatlichen Elbe. Die Natur ist auf dem Rückzug, es wird kalt und windig.
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1 Min. LesezeitPersönlichkeitsentwicklung
Irgendwie klingt die Überschrift wie ein Kalenderspruch und was soll das schon heißen? Loslassen und neue Wege gehen? Muss gleich alles neu sein, nur weil das Alte mal festgefahren oder langweilig wirkt?
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1 Min. LesezeitSelbstfürsorge, Natur
Ich fühle mich berauscht von der Magie des Sommers. Endlich spüre ich ein paar Tage der Erholung, das bewusste Herausnehmen aus dem Alltag, spontane Begegnungen, Lachen und Geschichtenerzählen.
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2 Min. LesezeitMut, Persönlichkeitsentwicklung
Wenn ich über das Thema Mut nachdenke, fallen mir jede Menge Redewendungen ein: „Jemandem Mut machen“, „Mut zur Lücke“, „Mut zum Risiko“ und so weiter… Aber was ist wirklich Mut? Was bedeutet MUT für mich und meinen Alltag?
Beitrag lesenHäufige Fragen
Und wenn deine Frage nicht dabei ist: Schreib mir einfach. Ich antworte persönlich, in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.
Frage stellenAlle Beiträge schreibe ich selbst, aus meiner Arbeit als Persönlichkeits- und Mental Health Coach und aus eigener Erfahrung.
Impulse zu Resilienz, mentaler Gesundheit, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Führung. Fundiert, ruhig und immer aus der Praxis heraus geschrieben.
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Nein. Die Beiträge sind Impulse zum Nachdenken. Wenn du merkst, dass dich ein Thema länger beschäftigt, sprechen wir gern darüber, zum Beispiel im kostenfreien Erstgespräch.
Ja. Viele Themen aus dem Journal, etwa Resilienz, Pausen oder Selbstfürsorge, sind auch Themen im Mental Coaching. Schreib mir einfach, was dich bewegt.
Lieber persönlich?
Ein kostenfreies Erstgespräch, draußen oder online.
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