Mental Coaching · Dresden & Sächsische Schweiz
Klarheit findet man selten am Schreibtisch.
Ich begleite Frauen und Führungskräfte, die nach außen stark wirken und innen längst leise am Limit sind, zurück zu Klarheit, Resilienz und einer Energie, die trägt.
- 30+
- Jahre Bildung, Wirtschaft & Consulting
- 1:1
- Persönlich statt Schema F
- Draußen
- Coaching in der Natur
Kennst du das?
Nach außen läuft alles. Innen drin: leise Erschöpfung, das Gefühl, sich selbst aus den Augen verloren zu haben, und die Frage, wann bin ich eigentlich ich?
Nicht weil du schwach bist. Sondern weil du zu lange zu viel getragen hast. Genau hier fangen wir an.
Angebote
Drei Wege, wieder bei dir anzukommen
1:1 Mental Coaching
Ein geschützter Raum für deine Themen: Stress, Erschöpfung, Übergänge, Selbstvertrauen. Individuell, in deinem Tempo.
- 60 Minuten pro Einheit
- Erstgespräch kostenfrei
- online oder draußen
Naturcoaching & Gruppen-Mentoring
Ein intensives Format für alle, die tiefer gehen möchten: mentale Werkzeuge, echter Raum, nachhaltige Veränderung.
- Kleine Gruppen
- Wandern, Waldbaden, SUP
- Sächsische Schweiz
Business Coaching & Teams
Empowerment für Leader*innen und Teams: Resilienz, Führung mit Haltung, Kultur- und Wertearbeit.
- Führungskräfte-Coaching
- Teamtage & Retreats
- Change-Begleitung
Wie wir arbeiten
Wenn es geht, raus.
In die Natur, an die frische Luft. Denn der Kopf sortiert sich anders, wenn die Füße auf dem Boden sind. Manches, was im Gesprächsraum feststeckt, löst sich auf dem Weg.
Ich verbinde ressourcenorientiertes und agiles Coaching, Wildnispädagogik, Achtsamkeit und Körperarbeit, ohne Druck, in deinem Tempo.
- 01
Kennenlernen
Kostenfreies Erstgespräch, online oder bei einem Spaziergang. Wir klären, worum es wirklich geht.
- 02
Richtung finden
Wir schauen, was dich bremst und was dich trägt. Daraus entsteht dein roter Faden, kein Standardprogramm.
- 03
In Bewegung kommen
Sitzungen à 60 Minuten, wann immer möglich draußen. Du entscheidest, wie viele Einheiten du brauchst.
- 04
Wirksam bleiben
Du nimmst Werkzeuge mit, die im Alltag funktionieren, auch lange nach dem letzten Termin.
Was du erreichst
Von Funktionieren zu Wirksam-Sein
Immer stark sein müssen
Klar in dir, auch wenn es stürmt
Für alle da sein
Geerdet und handlungsfähig
Sich selbst vergessen
Wieder spüren, wer du bist
Dauerhaft erschöpft
Wirksam mit deiner Energie umgehen
Über mich
Ich bin Anja und begleite Menschen durch Veränderung.
Während andere Coaches im Büro sitzen, führe ich meine Klient*innen auf dem Malerweg, an den See oder in den Wald. Nach über 30 Jahren in Bildung, Wirtschaft und Consulting habe ich gelernt: Der Körper weiß oft schon, was der Kopf noch nicht formulieren kann.
Es gab einen Moment in meinem Leben, in dem ich mitten im Funktionieren aufgehört habe zu leben. Ich habe diese Transformation selbst durchgemacht: den Weg von erschöpft und feststeckend zu klar, geerdet und wirklich bei mir.
Besondere Formate
Draußen wirkt es anders.
SUP Yoga auf dem See
Balance, Atem und Weite. Im Sommer auf dem Board.
Wanderretreats
Mehrere Tage Sächsische Schweiz: gehen, reden, ankommen.
Waldbaden & Elbspaziergänge
Kurze Formate für die Mitte der Woche.
Langlauf im Winter
Rhythmus aus Bewegung und Stille.
Stimmen
Was Menschen nach dem Coaching sagen
bei Google
Ich habe bereits mehrere Workshops bei Anja besucht, zuletzt einen mit Achtsamkeitsfokus, der mir besonders in Erinnerung geblieben ist. Anja schafft es, Themen wie mentale Gesundheit und Führung so zu verbinden, dass man merkt, hier spricht jemand aus echter Erfahrung, nicht aus dem Lehrbuch. Gleichzeitig merkt man, dass es auch fachlich und methodisch fundiert ist.
Was mich besonders anspricht: Anja gibt keine fertigen Antworten, sondern hilft dabei, die eigenen Fragen persönlich einzuordnen und klarer zu sehen. Ihre Workshops sind ehrlich, ruhig und trotzdem wirksam und mit konkreten Impulsen bespickt.
Ich kann Anja jedem empfehlen, der Führung und mentale Gesundheit nicht als Gegensatz, sondern als Zusammenspiel verstehen will. Und es wird definitiv für mich nicht der letzte Workshop mit Anja gewesen sein. 🙂
Wirksam Coaching versteht es immer wieder, meine Aufmerksamkeit strikt auf Gesundheit, Selbstschutz und Entspannung zu lenken. Mit Respekt, viel Herzlichkeit und Wohlwollen stellt Anja Wolfram sich auf verschiedenste Charaktere, Erwartungen und Bedürfnisse zu den Angeboten für ihre Klienten ein.
Ich genieße es einfach jedes Mal, dabei zu sein, sei es im Weinberg beim achtsamen Rebschnitt, im Riesengebirge bei der Ganztagestour durch Schnee und Eis oder beim Yoga am See in Mecklenburg, sowohl zum beruflichen Fokussieren an der polnischen Ostsee als auch beim weihnachtlichen Wandern und Waldbaden in der Sächsischen Schweiz.
Danke Anja für dein Herzblut, deinen Ideenreichtum, deine Naturverbundenheit, deine sportliche Motivationsstärke, deine unerschütterliche Freundlichkeit und dein unendliches Engagement.
Norma in tiefer Dankbarkeit
Fühle mich immer verstanden und richtig herzlich aufgenommen. Die Yogasessions am See sind einfach nur traumhaft ❤️ vielen Dank, liebe Anja
Vielen Dank für das professionelle Coaching voller Wohlfühlfaktor.
Es war eine intensive und individuelle Betreuung und ganz auf meine Bedürfnisse abgestimmt.
Auf jeden Fall empfehlenswert.
Es war Super! Nette Mitarbeiter, Gute Versorgung. Ich habe mich sehr wohl gefühlt!!
Dickes Lob!!!!
- Kommunikation
- Qualität
- Professionalität
Häufige Fragen
Kurz beantwortet, bevor du fragst.
Und wenn deine Frage nicht dabei ist: Schreib mir einfach. Ich antworte persönlich, in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.
Frage stellenIm Mental Coaching geht es um dich persönlich: mentale Gesundheit, Resilienz, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Das Business Coaching richtet sich an Führungskräfte und Teams, etwa zu Führung mit Haltung, Stressregulation oder Kulturentwicklung, im 1:1 oder als Teamtag und Retreat.
Meine Coachings finden dort statt, wo du dich am wohlsten fühlst: in deiner vertrauten Umgebung, in deinem Unternehmen oder in der idyllischen Sächsischen Schweiz. Für Entfernungen über 50 km fällt eine Reisekostenpauschale an. Online-Coachings biete ich ebenfalls an.
Ja. Im kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären, ob wir gut miteinander arbeiten können, online oder bei einem Spaziergang. Es ist unverbindlich.
Einzelcoaching kostet 95 € pro Stunde, Consulting und psychologische Beratung 65 € pro Stunde. Retreats und Seminare richten sich nach dem aktuellen Angebot. Das Erstgespräch ist kostenfrei.
Nein. Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich handlungsfähig sind und sich weiterentwickeln möchten. Es ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Wenn im Gespräch deutlich wird, dass therapeutische Unterstützung sinnvoller ist, sage ich dir das offen.
Ganz unkompliziert per E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular. Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen persönlich und wir finden einen Termin, der für dich passt.
Bereit für den ersten Schritt?
Ein kostenfreies Erstgespräch, draußen oder online.
Kein Druck, keine Verpflichtung. Einfach spüren, ob es passt.