7. August 2026 · 3 Min. Lesezeit
Mental Coaching · Dresden: Mentale Stärke & Resilienz
Nicht weil du schwach bist. Sondern weil du zu lange zu viel getragen hast. Viele Frauen, die zu mir kommen, funktionieren nach außen hin gut. Aber innen drin: leise Erschöpfung und die Frage, wann bin ich eigentlich ich?
Genau hier fangen wir an.
- Dauer
- 60 Minuten pro Einheit
- Preis
- 95 € pro Stunde
- Erstgespräch
- kostenfrei & unverbindlich
- Wo
- Dresden, Pirna, Sächsische Schweiz oder online
Mental Coaching für Frauen & Leader*innen: Für Menschen, die viel tragen
Mental Coaching und Resilienztraining für mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Ohne Druck, in deinem Tempo, mit echten Gesprächen.
Frauen in Veränderungsphasen
Du weißt, dass sich etwas verändern darf, aber noch nicht genau was oder wie. Gemeinsam bringen wir Klarheit in das Chaos, lösen auf, was dich bremst, und bauen auf das, was dich wirklich trägt.
Unternehmer*innen & Leader*innen
Der Druck ist hoch, das Team fordert. Und wer schaut eigentlich auf dich? Ich begleite dich dabei, Führung von innen heraus zu gestalten: geerdet, klar und mit echtem Rückhalt in dir selbst.
„Wir gehen genau dahin, wo du dich wiederfindest, mit Klarheit, Empathie und Impulsen, die wirklich weiterbringen.“
Anja Wolfram
1:1 Mental Coaching in Dresden: Dein geschützter Raum
Bist du bereit, dich selbst neu zu entdecken und deine Zukunft aktiv zu gestalten? Mein 1:1 Coaching-Paket gibt dir Raum, deine Herausforderungen anzugehen, deine Stärken zu entfalten und deine Ziele klar zu definieren. Als Mentalcoach begleite ich dich in Dresden, Pirna und der Sächsischen Schweiz, draußen in der Natur oder online.
Individuelle Begleitung
Intensive 1:1 Sitzungen, die genau auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.
Ganzheitlicher Ansatz
Mentale Gesundheit, Resilienz, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung als starkes Fundament.
Praktische Werkzeuge
Bewährte Methoden und Übungen, die du auch nach dem Coaching in deinem Alltag anwendest.
Mehr Klarheit & Selbstvertrauen
Du entdeckst deine innere Stärke und gewinnst Klarheit über deinen nächsten Schritt.
Ablauf & Konditionen
- Jedes Setting dauert 60 Minuten
- Das Erstgespräch ist kostenfrei
- Du entscheidest, wie viele Einheiten du brauchst
- Online, vor Ort oder draußen in der Natur
Dein Nutzen
- Mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude
- Bessere Bewältigung von Herausforderungen
- Klarheit über deine Ziele und Werte
- Ein erfüllteres und authentischeres Leben
Naturcoaching in der Sächsischen Schweiz: Tiefer gehen, gemeinsam draußen
Gruppen-Mentoring für alle, die tiefer gehen möchten und so gern wie ich draußen in der Natur sind. Resilienztraining in der Gruppe: mentale Werkzeuge, echter Raum, nachhaltige Veränderung.
- Keine Vorkenntnisse nötig: Ich passe alles an deine Kondition an, es geht nie um Leistung.
- Fast bei jedem Wetter. Nur bei Sturm oder Gewitter verlegen wir nach drinnen.
- Im Sommer auf dem Wasser, im Winter auch auf Langlaufski.
Formate draußen
Resilienz Walk
Achtsamkeit und Natur erleben: ein Tag zu Fuß durch die Sächsische Schweiz, mit Impulsen für innere Ruhe und mentale Stärke.
- 10 bis 15 Uhr
- Start am Bahnhof Stadt Wehlen, mit der Fähre über die Elbe
Waldbaden
Den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen und neugierig werden auf das, was sich in dir und um dich zeigt.
- ca. 3 Stunden
- am Augustusberg
SUP Yoga & Mental Health
Balance, Atem und Weite auf dem Board. Achtsamkeit und mentale Stärke unter freiem Himmel.
- im Sommer
- Badesee Birkwitz bei Pirna
Personal Growth Retreat
Raus aus dem Alltag und tiefer gehen: als Tagestraining oder mehrtägiges Retreat, abgestimmt auf deine Wünsche.
- 1 Tag oder mehrtägig
- Sächsische Schweiz
Aktuelle Termine und Preise bekommst du auf Anfrage. Für mehrtägige Formate empfehle ich dir gern eine Unterkunft in Pirnas Altstadt.
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Kurz beantwortet, bevor du fragst.
Und wenn deine Frage nicht dabei ist: Schreib mir einfach. Ich antworte persönlich, in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.
Frage stellenFür Frauen in Veränderungsphasen und für Unternehmer*innen und Leader*innen, die nach außen gut funktionieren, innen aber spüren, dass es so nicht weitergehen kann. Du musst nicht wissen, was genau sich ändern soll. Das finden wir gemeinsam heraus.
Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Wir treffen uns online, vor Ort in Dresden, Pirna und der Sächsischen Schweiz oder draußen in der Natur, ganz wie es für dich passt.
Das entscheidest du. Manche Themen klären sich in zwei bis drei Sitzungen, andere begleite ich über mehrere Monate. Nach dem Erstgespräch gebe ich dir gern eine ehrliche Einschätzung.
Das 1:1 Mental Coaching kostet 95 € pro Stunde, das Erstgespräch ist kostenfrei. Solltest du dich später entscheiden, das Coaching zu beenden, zahlst du nur für die bereits geleisteten Stunden.
Nein. Ob Wandern, Spaziergänge an der Elbe, Waldbaden oder im Sommer Stand-up-Paddeln: Ich passe alles individuell an deine Kondition und deine Wünsche an. Es geht nie um Leistung.
Es gibt kein schlechtes Wetter, aber es gibt Grenzen. Bei Sturm oder Gewitter verlegen wir kurzfristig nach drinnen oder online. Ansonsten gilt: passende Kleidung reicht meist völlig aus.
Nein. Mental Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich handlungsfähig sind und sich weiterentwickeln möchten. Es ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Wenn deutlich wird, dass therapeutische Unterstützung sinnvoller ist, sage ich dir das offen.
Bereit für den ersten Schritt?
Ein kostenfreies Erstgespräch, draußen oder online.
Kein Druck, keine Verpflichtung. Einfach spüren, ob es passt.