Der Jahresanfang ist für viele eine Zeit voller Vorsätze: gesündere Ernährung, Fasten, mehr Sport. Doch warum nicht auch einmal die mentale Gesundheit in den Fokus rücken? Gerade in hektischen Zeiten ist es wichtig, sich kleine Auszeiten zu gönnen und kurz innezuhalten. Resilienz, also die Fähigkeit, Herausforderungen gelassen zu begegnen und gestärkt daraus hervorzugehen, lässt sich durch bewusste Pausen im Alltag fördern. Bist du bereit, dich neu zu entdecken und deine Zuku

Wie wir über Impathie als Form der Selbstfürsorge empathischer werden können Ja, du hast richtig gelesen – es geht um Impathie , ein Begriff, von dem ich bis vor Kurzem noch nie etwas gehört hatte. Je mehr ich mich in die Thematik einlese, desto mehr merke ich, dass es um kein "Hexenwerk" geht. Urvölker und Menschen mit achtsamen Ritualen tragen diese leise Kraft in sich. Sie hören auf ihren Körper und Geist. Es gibt Momente, in denen wir funktionieren, aber uns selbst nicht

Achtsamkeit in der hektischen Zeit Wie geht es dir? Im Eifer meiner vorweihnachtlichen Vorbereitungen, den letzten ToDos auf der Arbeit, Hausaufgaben für die Uni und Weihnachtskarten für Freunde und Familie, fällt mir auf, dass ich eigentlich nur Ruhe möchte. Ach ja, liebe Freunde, auf einen Glühwein zu treffen, wäre auch noch schön. Aber wann soll das noch werden? Gefühlt flitzen die Tage wieder einmal viel zu schnell vorbei. Das Jahr scheint irgendwie rum zu sein, und trotz